100 anti-dépresseurs et anxiolytiques naturels
On le sait aujourd'hui :
les symptômes dépressifs sont le résultat d’un déséquilibre chimique au niveau cérébral qui influence nos émotions, notre capacité à penser et même à fonctionner quotidiennement.
On observe notamment un dysfonctionnement des hormones et neurotransmetteurs suivants :
- La sérotonine (sommeil, appétit et humeur)
- La dopamine (humeur et motivation)
- La noradrénaline (attention, émotions et sommeil)
Les recherches menées par Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l’universite de Californie ont démontré que nous avons la possibilité d’accroître quasiment de moitié notre bien-être par nos actions délibérées.
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Je suis Marine Jimenez,
psy et ex-dépressive. Il y a quelques années, après des mois passées dans les méandres de la dépression, j'ai passé un marché avec mon médecin : j'acceptais de prendre des anti-dépresseurs mais seulement la durée de traitement minimum.
J’AVAIS DONC 6 MOIS...
…6 mois pour trouver ce qui pouvait remplacer les anti-dépresseurs 💊.
C’est de là qu’est née la Slowaves Therapy 📉 : une méthode cognitive et comportementale (TCC) qui nourrit ton âme 🌱 plutôt que de nourrir l’industrie pharmaceutique 💊.
Ce e-book constitue une première approche de la Slowaves Therapy. Il qui répertorie toutes les pratiques qui m’ont aidée à sortir de la dépression et qui, aujourd’hui encore, me permettent de réguler mon humeur jour après jour pour éviter de rechuter ⚖️.
Il ne s’agit évidemment pas de tout mettre en pratique quotidiennement mais de piocher dans la liste les pratiques les plus pertinentes pour toi en fonction de tes possibilités de l’instant et de ton état émotionnel du moment 〰️.
Si tu éprouves des difficultés à déterminer quelles pratiques pourraient t’être bénéfiques, je t’invite à remplir le questionnaire ici. Tes réponses me permettront de faire un rapide état des lieux de ta dépression et de te fournir une prescription personnalisée d’une dizaine de pratiques avec un protocole précis pour chacune d’elles.
Belle découverte et beau voyage vers un mieux être naturel, accessible et durable 🧘.
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Contacte-moi si tu veux qu’on en discute.
LA SLOWAVES THERAPY C'EST AUSSI :
- une prescription personnalisée d’anti-dépresseurs et anxiolytiques naturels que j’élabore à partir de tes réponses à un questionnaire (ici)
- un programme vidéo : « 6 Mois pour te Relever » (ici)
- des suivis individuels personnalisés (prise de rdv ici)
- des immersions sous la forme de retraites thérapeutiques de quelques jours en groupe (ici).
En savoir plus
anti-dépresseurs : les alternatives naturelles
La vie peut être une série de montagnes russes émotionnelles, n'est-ce pas ? Parfois, tu te sens au sommet du monde, et d'autres fois, tout semble s'effondrer autour de toi. Si tu cherches des moyens naturels pour apaiser ton esprit et gérer les symptômes dépressifs, j'ai quelque chose d'exceptionnel à te partager : mon E-Book gratuit, "100 Anti-dépresseurs et Anxiolytiques naturels".
Tu mérites de te sentir bien dans ta peau, mais pas à n'importe quel prix. C'est pourquoi j'ai rassemblé une compilation de 100 astuces naturelles pour t'aider à reprendre le contrôle de ton bien-être émotionnel. Pas besoin de médicaments chimiques avec des effets secondaires indésirables – tout ce dont tu as besoin se trouve dans la nature !
Un bien-être holistique
Dans ce E-book, tu découvriras une multitude d'herbes, d'aliments, d'exercices et de pratiques qui ont été étroitement liés à l'amélioration de l'humeur et à la gestion des symptômes dépressifs. Imagine pouvoir adopter ces astuces dans ta routine quotidienne pour un bien-être plus naturel et holistique.
Les raisons d'opter pour des méthodes naturelles sont nombreuses. Tout d'abord, elles travaillent en harmonie avec ton corps et ton esprit. En utilisant les ressources que la nature nous offre, tu peux stimuler des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l'humeur.
De plus, les astuces naturelles sont souvent douces et progressives. Elles te permettent de t'accorder un temps pour te reconnecter avec toi-même, en prenant des moments pour la méditation, la respiration profonde et d'autres pratiques apaisantes.
Réduire le stress, améliorer l'humeur
Ces méthodes peuvent non seulement réduire le stress, mais aussi améliorer ton bien-être général.
Enfin, il est crucial de souligner que chaque individu est unique. Les solutions naturelles offrent une variété d'options pour que tu puisses trouver celles qui correspondent le mieux à ton style de vie et à tes préférences personnelles.
Le plus excitant, c'est que cet E-book est totalement gratuit ! J'ai créé ce guide avec la conviction que tout le monde mérite d'avoir accès à des méthodes naturelles pour gérer son bien-être émotionnel.
Pour obtenir ton exemplaire gratuit de "100 Anti-dépresseurs et Anxiolytiques Naturels", il te suffit de t'inscrire en quelques clics. Dès que tu auras ton E-book en main, tu disposeras d'une boîte à outils de bien-être naturel à portée de main.
Ne laisse pas les hauts et les bas de la vie te submerger. Télécharge dès maintenant mon E-book et découvre comment libérer ton esprit en adoptant des astuces naturelles pour réguler ton humeur.