6 MOIS POUR TE RELEVER
26 semaines pour briser les chaines de la dépression
La dépression se caractérise par une attitude de renoncement du corps et de l’esprit consécutive à plusieurs facteurs : génétiques 🧬et environnementaux 🌍, mais également en lien avec nos pensées et actions délibérées 💭.
Étant donné que nous n’avons aucun pouvoir sur les défis auxquels nous sommes confrontés, dans le cadre de ce programme, je te propose que l’on agisse sur la seule chose sur laquelle nous avons du pouvoir : nos pensées et actions délibérées 💪. Celles-ci influenceront ensuite, en cascade, notre environnement et nos caractéristiques génétiques.
Il s’agit d’abandonner l’esprit socialisé décrit par Robert Kegan caractérisé par un grand besoin de validation externe pour accéder à un esprit auto-créateur 💡 caractérisé par l’affirmation de soi et pourquoi pas à un esprit auto-transformé 🌟 caractérisé par l’embrassement de ses paradoxes.
Ce programme t'aidera à :
- Faire baisser ton stress et ton anxiété 🧘♂️
- Diminuer tes symptômes somatiques : inconforts et douleurs 🤕
- Améliorer ta mémoire et ta concentration 🧠
- Réguler ton humeur, ton appétit et ton sommeil 😴
- Retrouver de l’intérêt et du plaisir à faire les choses 😄
- Développer l’estime que tu as de toi-même 🚀
- Soulager ta fatigue et retrouver de l’énergie 💥
- Redonner un sens à ta vie 🌟
Je suis Marine Jimenez, psy et ex-dépressive
Il y a quelques années, j’ai passé un marché avec mon médecin : j’acceptais de prendre des anti-dépresseurs mais seulement la durée de traitement minimum !
J’avais donc 6 mois pour trouver ce qui pouvait remplacer les anti-dépresseurs 💊.
C’est de là qu’est née la Slowaves Therapy 📉 : une méthode Cognitive, Comportementale et Corporelle (TCCC) qui nourrit ton âme 🌱 plutôt que de nourrir l’industrie pharmaceutique 💊.
la slowaves therapy c'est :
- un e-book (+ d’infos ici) 📚
- une prescription personnalisée (+ d’infos ici) 📋
- ce programme vidéo 🎥
- des suivis individuels (prise de rdv ici) 🗓️
- des immersions sous la forme de retraites thérapeutiques (+ d’infos ici) 🏞️.
CHAQUE LUNDI : 3 NOUVELLES VIDÉOS
Pendant 26 semaines, apprends à reprogrammer ton Cerveau et ton Corps pour les mettre au service de ton Cœur (théorie des 3C) à raison de 3 vidéos par semaine :
🧠 une Vidéo psycho
Présentées sous forme de réflexions illustrées par des citations, des histoires et ma propre expérience de la dépression, les vidéos psycho sont un outil puissant pour :
- comprendre les mécanismes sous-jacents à tes modes de pensée automatiques 🧠
- distinguer ceux qui te desservent de ceux qui te servent 🚪
- prendre la mesure de l’impact de ceux qui te desservent sur ta vie 📏
- et les modifier pour les mettre au service d’un mieux-être accessible et durable 🌱.
🧘♂️ UNE Vidéos CORPO
Présentées sous forme de cours de yoga complets avec postures mais également méditation, respiration et sonothérapie, les vidéos corpo te permettront de :
- te reconnecter, en douceur, à ton corps, à tes sensations et à tes émotions 🧘♀️
- apaiser ton esprit en ralentissant l’activité de ton mental 🧘♂️
- stimuler ta production d’hormones du bien-être : sérotonine, endorphines, etc. 💫
- développer ta conscience corporelle pour interpréter les messages de ton corps 🧏♀️
- Et retrouver ton équilibre énergétique à partir des concepts de chakras et de méridiens 🌟.
🍒 ET CERISE SUR LE GÂTEAU
Chaque semaine, découvre une nouvelle astuce Slowaves 📉 accompagnée d’un protocole précis qui viendra soutenir ton processus de transformation et enrichir ta boite à outils pour faire face aux défis émotionnels auxquels tu seras confronté.e.
CHAQUE SEMAINE : UN NOUVEAU THÊME
🚶♀️ Semaine 1 : De la victimisation à la responsabilisation
💭 Semaine 2 : Prendre conscience de ses croyances
🔄 Semaine 3 : Prendre conscience de ses conditionnements
🚀 Semaine 4 : Dépasser son identité
💪 Semaine 5 : Reprendre son pouvoir de décision
🧘♂️ Semaine 6 : La puissance de l’attention
🙏 Semaine 7 : De la résistance à l’acceptation
🔄 Semaine 8 : Changer de perspective
🚫 Semaine 9 : Se débarrasser des injonctions
🤝 Semaine 10 : Du perfectionnisme à l’humilité
🎈 Semaine 11 : Lâcher prise sur le contrôle
📊 Semaine 12 : Abandonner la comparaison
🏃♀️ Semaine 13 : Arrêter sa course au bonheur
🐢 Semaine 14 : Ralentir, arrêter de faire et être
🧘♀️ Semaine 15 : Sortir de sa tête, entrer dans son corps
😌 Semaine 16 : Apprivoiser ses émotions
🌱 Semaine 17 : Choisir de quoi nourrir son âme
🤷♀️ Semaine 18 : Composer avec le jugement d’autrui
🗣️ Semaine 19 : Apprendre à s’affirmer
⏳ Semaine 20 : Revenir dans l’instant
🚀 Semaine 21 : Dépasser ses peurs et oser
🌟 Semaine 22 : La puissance de l’intention
🙏 Semaine 23 : Cultiver la gratitude
❤️ Semaine 24 : De l’auto-jugement à l’auto-compassion
💖 Semaine 25 : Choisir l’amour de soi
🙌 Semaine 26 : Développer sa foi
TOUT ÇA POUR SEULEMENT 249€
Parce que l’argent ne devrait pas être un frein pour prendre soin de sa santé mentale 💵.
ce À quoi TU AURAS accès :
- le e-book « 100 Anti-dépresseurs et Anxiolytiques Naturels »
- une prescription personnalisée d’anti-dépresseurs et anxiolytiques naturels
- 3 vidéos par semaine envoyées par mail et ACCESSIBLES À VIE ♾️ :
- Une « Vidéo Psycho »
- Une « Vidéo Corpo »
- Une astuce Slowaves avec son protocole
- un PDF « Homework » à remplir d’une semaine à l’autre
- une réduction de plus de 16% sur les consultations individuelles
- une réduction de 5% sur les Immersions Slowaves
Avertissement : Ce programme n’a pas vocation à « guérir » la dépression, simplement à en soulager les symptômes et à éviter les rechutes. Pour « guérir » il faut s’attaquer aux causes de la dépression par l’intermédiaire d’un accompagnement personnalisé.
Contacte-moi si tu veux qu’on en discute.
alors, prêt.e à te relever ?