Pleine lune, nouvelle lune, mercure qui rétrograde

Afficher le sommaire Masquer le sommaire

• Pleine lune, nouvelle lune, mercure qui rétrograde… Pourquoi ont-ils un impact sur notre sommeil ?
• La différence entre nouvelle lune et pleine lune
• Le cycle lunaire
• La nouvelle lune et la pleine lune : le début et le milieu du cycle lunaire
• Un temps d’endormissement plus long
• Une durée de sommeil plus courte
• Une fluctuation du taux de mélatonine selon le rythme lunaire
• La rétrogradation de mercure : qu’est-ce que c’est ?
• Comment la rétrogradation de mercure nous affecte-t-elle ?
• Nouvelle lune, pleine lune ou mercure qui rétrograde : voici nos conseils pour bien dormir
• Des gestes de bien-être pour retrouver le sommeil

Pleine lune, nouvelle lune, mercure qui rétrograde… Pourquoi ont-ils un impact sur notre sommeil ?

Ce n’est plus un secret pour tout le monde que les planètes ont une influence indéniable sur nos vies. Mercure rétrograde est devenu un phénomène de plus en plus connu, notamment avec sa mauvaise réputation de fauteur de troubles. Souvent synonyme de confusion, cette étape entraîne des difficultés à tous les niveaux : qu’ils soient professionnels, personnels ou financiers. Mais ce n’est pas tout, une forte sensibilité astrale a également un impact sur notre sommeil… D’autre part, la difficulté à s’endormir ou la mauvaise qualité du sommeil peuvent perturber la nuit lorsque la lune prend un nouvel aspect. Décidément, cette planète nocturne peut bousculer nos rythmes biologiques. Pour mieux comprendre ces phénomènes, voici quelques éléments à noter concernant l’effet de la lune et de la rétrogradation de mercure sur notre sommeil.

La différence entre nouvelle lune et pleine lune

Avant de comprendre comment la lune affecte le sommeil, voyons d’abord comment fonctionnent les phases de la lune. 

À lire En quête d’un ventre plat : 9 exercices de Pilates à faire chez vous pour des abdos renforcés

Le cycle lunaire

La lune tourne sur elle-même. Elle tourne également autour de la Terre comme un satellite. C’est pourquoi elle est plus ou moins éclairée par le soleil. Selon son alignement avec la Terre et le Soleil, la lune peut refléter la plus belle lumière, rester dans l’obscurité totale ou apparaître comme un croissant plus ou moins spectaculaire dans le ciel. 

Par conséquent, le cycle lunaire est divisé en quatre phases principales : 

• La nouvelle lune ;
• La lune croissante ;
• La pleine lune ;
• La lune décroissante.

Ce cycle de rotation de la Lune dure environ 29,5 jours. Ainsi, les changements de quartier reviennent régulièrement et ils impactent considérablement notre sommeil.

La nouvelle lune et la pleine lune : le début et le milieu du cycle lunaire

Ainsi, le débit du cycle de lunaison est la nouvelle lune. Au cours de cette phase, l’obscurité est plus prononcée, car la lune s’interpose entre le soleil et la Terre. C’est la condition parfaite pour tomber dans les bras de Morphée ! 

À lire Techniques de respiration pour soulager l’asthme : Découvrez le pouvoir de la relaxation !

En ce qui concerne la pleine lune, elle marque le milieu du cycle et indique le début de la phase décroissante. C’est la période pendant laquelle la lumière est la plus intense. En fait, la lune et le soleil sont diamétralement opposés, et notre étoile de nuit se découvre sous le projecteur du soleil. C’est cette luminosité supplémentaire qui nous empêche de nous endormir paisiblement.

Pourquoi ces phénomènes peuvent-ils perturber la qualité de notre sommeil ?

Une étude américaine récemment publiée dans la revue Science Advances par un groupe de chercheurs universitaires met en évidence l’impact de la lune sur le sommeil.

Un temps d’endormissement plus long

Pour évaluer la qualité du sommeil, des chercheurs en neurobiologie ont examiné le comportement de plusieurs groupes d’individus à divers endroits 3 à 5 jours avant le changement de lune. Les tests ont mis en évidence qu’avant la pleine lune, tous les participants mettaient en moyenne 30 minutes de plus à s’endormir. Nos habitudes de sommeil sont en effet affectées par cette phase de lunaison.

À lire La blessure d’humiliation

Une durée de sommeil plus courte

En même temps, pendant cette pleine lune, les résultats ont montré que les sujets présentaient un déficit de sommeil de 46 à 58 minutes. Mieux encore, les gens dormaient environ 20 minutes de moins les nuits de pleine lune que pendant la phase de nouvelle lune. On comprend alors pourquoi on a du mal à se réveiller après une nuit de pleine lune : notre temps de sommeil peut être réduit de 1h30 ! Il y a perturbation du cycle de sommeil.

Une fluctuation du taux de mélatonine selon le rythme lunaire

Une étude menée par l’Université suisse de Bâle a mis en évidence la relation entre les troubles du sommeil, les niveaux de mélatonine et les rythmes lunaires. 

Pourquoi s’intéresser au rôle de la mélatonine dans le cycle du sommeil ? Nous sécrétons cette hormone naturelle pour préparer notre corps au sommeil. En effet, lorsque la lumière baisse en fin de journée, la production de mélatonine intervient. Cette hormone permet notamment d’abaisser :

À lire À la découverte de la pleine conscience

• Le taux de cortisol,
• La température corporelle,
• La pression sanguine.

Ainsi, la mélatonine envoie un signal à notre corps pour qu’il s’endorme. Vous pourriez alors fermer vos paupières sur votre oreiller naturel et libérer vos tensions au plus vite !

Ces mêmes chercheurs sont arrivés à des conclusions surprenantes dans leurs expériences. La sécrétion de mélatonine diminue pendant la pleine lune et double pendant la nouvelle lune. Par conséquent, notre horloge biologique interne est liée au cycle lunaire. La pleine lune peut exacerber les troubles du sommeil de par son effet sur les niveaux de mélatonine.

La rétrogradation de mercure : qu’est-ce que c’est ?

Quand on dit qu’une planète est rétrograde, c’est que sa distance à la Terre nous donne l’impression qu’elle recule. Bien sûr, ce n’est qu’un effet d’optique. Mais lorsque ce phénomène se produit, la planète de la communication et de l’intellect joue un rôle différent. Au lieu de nous inciter à agir, elle nous encourage à prendre du recul. 

En moyenne, Mercure rétrograde 3 fois par an. Pour les adeptes de l’astrologie, ces phases s’associent à des changements majeurs d’intimité et psychologiques. En reculant, l’énergie de cette planète n’arrive plus à s’exprimer pleinement. Ce qui peut provoquer des perturbations internes ou des ralentissements chez certaines personnes, notamment lorsque la planète rétrograde dans leur signe. 

À lire À la découverte de la sonothérapie

C’est pourquoi il vaut mieux éviter de prendre toute décision professionnelle, personnelle ou financière majeure pendant ces fameuses phases rétrogrades. On ajoute à cela un peu de superstition…

Comment la rétrogradation de mercure nous affecte-t-elle ?

Selon de nombreux astrologues, Mercure dispose d’une énergie susceptible de nous affecter de manière éloquente : l’intellect, la communication et l’équilibre mental dépendent tous de cette rétrogradation. 

Cette énergie est également différente lorsqu’une planète est en rétrograde, puisqu’elle « serait en train de reculer », c’est-à-dire que son énergie deviendra alors négative. 

De plus, cette énergie peut gêner le fonctionnement de nombreux éléments technologiques et même des véhicules. Pourquoi ? Nous allons remonter loin en arrière : il y a des milliers d’années chez les Romains, ils ont établi tout un système de dieux et de déesses (dont nous nous sommes inspirés pour nommer les étoiles), et Mercure était le messager. Par conséquent, il a été utilisé pour transmettre des messages parmi les dieux. Ainsi, l’astrologie associe Mercure à la communication et aux voyages.

Nouvelle lune, pleine lune ou mercure qui rétrograde : voici nos conseils pour bien dormir

Avez-vous du mal à vous endormir pendant la nouvelle et la pleine lune ou bien pendant la rétrogradation de Mercure ? Suivre ces conseils vous aidera à passer la nuit en toute sérénité.

Consommer des produits naturels pour le sommeil

Pour une bonne nuit de sommeil pendant la phase de pleine lune, choisissez des aliments complets riches en mélatonine. 3 à 5 jours avant la pleine lune, le régime doit comprendre :

• De l’orge,
• De l’avoine,
• Du riz,
• Des bananes,
• Des oléagineux tels que les noix et noisettes.

N’hésitez pas aussi à saupoudrer de gingembre dans votre assiette pendant la pleine lune pour faciliter l’endormissement. La cerise sur le gâteau est un aphrodisiaque !

Des gestes de bien-être pour retrouver le sommeil

Lorsque le corps a besoin de relaxation, pensez au thé à la valériane. Connue pour ses propriétés calmantes, cette plante peut vous aider à vous faufiler tranquillement dans votre couette préférée. La lavande et la marjolaine permettent aussi de retrouver rapidement le sommeil. Mélangez ensuite quelques gouttes d’huile essentielle avec une huile de massage ou un bon bain chaud avant de vous coucher. 

En outre, l’atmosphère de la chambre doit être propice au sommeil. Dormez dans le noir, loin de toute source de lumière et bloquez les fenêtres avec des rideaux occultants. Enfin, choisissez une literie de qualité, comme des oreillers ou une couette naturelle. Aussi, comment choisir sa couette ? Choisissez un garnissage en duvet de canard ou d’oie, naturellement exempt d’acariens.